Online cvičení je skvělým způsobem, jak se udržet v kondici při každodenním nabitém programu. Pokud patříte k zaneprázdněným lidem a víte, že byste do své rutiny měli zařadit více pohybu, ale nemáte čas na návštěvy fitness center, online lekce fitness jsou pravděpodobně stvořené pro vás.
Jaké výhody nabízí online fitness lekce?
Pohodlí a flexibilita
Fitness lekce online nabízí cvičení z pohodlí domova (nebo odkudkoli, kde se zrovna nacházíte) a například po práci už nemusíte pospíchat do fitka. Na místo toho můžete domů, obstarat si co potřebujete a po cvičení se hned vrhnout na další aktivity, bez prodlení s dojížděním. Navíc, ne každý má rád pozornost cizích lidí a není mu příjemné vystavovat se před jejich zraky. Zkrátka jsou lidé, milující cvičení ve fitness centrech, ale jsou lidé, kteří dávají přednost cvičení v soukromí a doby, kdy bylo nutné vkročit do posilovny a požádat o vedení osobního trenéra jsou dávno pryč.
Online fitness lekce kdekoli se zrovna nacházíte
S online fitness lekcemi máte přístup k cvičení kdekoli, bez ohledu na to, kde zrovna jste. Jedete na dovolenou, měníte zaměstnání, máte nemocné děti, stěhujete se. Přísný plán cvičení za těchto okolností nebude zřejmě fungovat. Zaplatili jste si trénink třikrát týdně, ale potřebujete vzít psa ráno k veterináři? Je možné, že nedostanete náhradní lekci, ale s online tréninkem je to v pořádku – zacvičíte si až budete mít čas.
Více trenérů najednou
Můžete mít jednoho online trenéra, ale můžete jich mít klidně víc. Fitness trenéři mají různé specializace a pokud vyhledáváte více druhů fitness cvičení, můžete si najít trenéra na jógu, dalšího trenéra na posilování. Možnosti jsou neomezené.
Přístup k jakémukoli trenérovi
Výhody online osobního trenéra neznají hranice, ani ty geografické. Pokud hledáte osobního trenéra do místního fitness, budete závislí na okolní lokalitě. Toto omezení však neplatí v případě online osobního trenéra. Můžete se tak spojit s trenérem i z druhého konce světa.
Podpora a porozumění
Možná máte obavy, že si nebudete rozumět s trenérem, s nímž jste se nikdy v reálném životě neviděli, ale opak je pravdou. Sociální sítě dnes umožňují pravidelný kontakt a vytvořit skvěle fungující komunitu mezi trenéry a jejich klienty. Je tedy velká pravděpodobnost, že se s trenérem poznáte mnohem lépe, než kdybyste se viděli párkrát týdně v posilovně. Kvalitní trenéři chápou, že lidé potřebují podporu a díky online spojení s klienty může trenér často lépe porozumět jejich potřebám. Trenér tak lépe pochopí, co v daný okamžik klient potřebuje. Trenér vám může snadno poskytnout online podporu, motivaci, pomoci sestavit jídelníček, nebo s vámi zkonzultovat případné nejasnosti v tréninku.
Kromě pozornosti si buďte jisti, že trenér vám zajistí při online lekcích uvolněné prostředí, kde se budete cítit bezpečně a v pohodě.
Přístup k odborné radě
Online fitness koučování roste na popularitě, protože umožňuje lidem přístup k profesionálům po celém světě. Takže i člověk žijící na vesnici může spolupracovat přes internet s trenérem světové úrovně. Na internetu si sice máme možnost vyhledat spoustu rad a informaci k cvičení fitness, ale někdy je informací tolik, že jsme z toho spíše zmateni. Proto je odborná pomoc, od profesionálního online osobního trenéra víc než žádaná.
Bezplatná konzultace
První online lekce fitness mohou být často zdarma, v rámci první hodiny s neznámým trenérem, aby si klient ujasnil, zda je tento trenér fitness pro něj ten pravý. Pokud styl trenéra, nebo jakékoli další faktory klientovi nevyhovují, má možnost oslovit jiného trenéra. Je důležité, abyste si s osobním trenérem sedli a stal se vašim parťákem na vaší fitness cestě. Proto se neostýchejte hledat pečlivě.
Online lekce fitness vás činí zodpovědnými
V online osobním tréninku se postupně vše monitoruje a zaznamenává. Tím, že váš trenér však může být z kteréhokoli konce republiky, nebude mít možná příležitost zaznamenat všechny vaše pokroky a zlepšení během vašeho tréninku. Proto po vás bude zřejmě požadovat vlastní záznamy vaší aktivity. Bude ho možná zajímat váš příjem kalorií, počet kroků za den a tak dále. To vás nutí být zodpovědnější a je pravděpodobné, že budete úspěšní ve svém zlepšení. Při zaznamenávání informaci buďte k sobě upřímní. Pokud lžete, jediný, komu můžete ublížit, jste vy sami.
Cenová dostupnost
Online fitness lekce jsou dostupnější. Fitness trenéři si díky online lekcím mohou nabrat více klientů, než při osobním cvičení v posilovně a díky tomu nemusí nasazovat tak vysoké ceny. Zároveň nemusí hradit náklady spojené s pohonnými hmotami při dojíždění do posilovny, pronájem prostor a další poplatky. A pro vás to znamená také finanční úsporu. Žádné dojíždění, žádné členství, vstup do fitness.
Minimum vybavení
Cvičit efektivně se dá i bez nákladného vybavení a drahých posilovacích strojů. Zkušený trenér vám připraví fitness plán lekcí tak, abyste se obešli bez drahých pomůcek. Online fitness instruktoři rozumí tréninku s vlastní vahou, taktice intenzity, výběru a pořadí cvičení a dalším specifickým fitness záležitostem.
Online cvičení přináší výsledky
Jistí skeptici mohou pochybovat o výhodách online fitness lekcí, protože se domnívají, že se jedná o technickou vymoženost a nepřináší stejné výsledky jako osobní lekce ve fitness. Ve skutečnosti mohou technologie a online lekce fitness přinést i lepší výsledky, protože online trenér má možnost neustále sledovat vaše pokroky z informací, které jim poskytnete. Může si například vaše data nahrávat na specializovanou platformu a díky ní bude mít skvělý přehled o vašem pokroku týden po týdnu.
Online fitness lekce jsou tak výhodné pro lidi jako zaneprázdněné maminky, které chtějí zpevnit pánevní dno po porodu, zhubnout nebo si zpevnit postavu no je pro ně často nemožné dostat se do posilovny, díky každodennímu shonu kolem miminka.
Předtočená videa
Živé kurzy jsou zábavné a poutavé. Někdy však lidé chtějí jen něco rychlého, není čas na dlouhé cvičení a není ani nálada s někým komunikovat. Například pokud jste měli těžký den v práci, oceníte rychlou a intenzivní lekci, abyste ze sebe dostali nahromaděný stres a zároveň si udrželi aktivní fitness cyklus. V takových případech jsou skvělou možností natočená fitness videa. Díky online fitness lekcím se cesta k pravidelnému pohybu stala mnohem dostupnější i pro ty, kteří si z nějakého důvodu nechtějí nebo nemohou dovolit pravidelnou návštěvu posilovny.
Kde najít online fitness lekce
Začít s fitness doma můžeme v podstatě hned, díky snadné a rychlé dostupnosti různých fitness online lekcí nebo s pomocí mobilních aplikací. Stačí si vyhledat typ cvičení, které je nám něčím blízké a vyzkoušet, jestli je to pro nás to pravé. Oblíbenými možnostmi online cvičení jsou:
YouTube: Kanály jako FitnessBlender, FitFab Strong, PopSugar Fitness, Yoga with Adriene.
Aplikace: Nike Training Club, Peloton, FitOn, MyFitnessPal.
Specializované webové stránky: Daily Burn, Beachbody On Demand, Alo Moves.
Líbil se vám tento článek? Zanechte hodnocení!
Loading...