Profil a kontaktní údaje Pavla byly ověřeny našimi odborníky
Pavla
- Cena 300Kč
- Odpověď 1h
300Kč/h
Zobrazit učitele jógy
Tento učitel je bohužel nedostupný
- Jóga
- Vinyasa jóga
- Hatha jóga
- Yin jóga
Certifikovaná lektorka jógy (RYT 700 hodin). Nabízím online lekce pro začátečníky i pokročilé. Společně se zaměříme dle vašich individuálních potřeb na práci s tělem (ásány), dechové techniky, meditac
- Jóga
- Vinyasa jóga
- Hatha jóga
- Yin jóga
Místo konání lekcí
Jmenuji se Pavla a jsem Váš nový učitel
Jsem certifikovaná lektorka jógy (RYT 700 hodin) s více než 3 lety zkušeností ve výuce a praxi. Mým cílem je poskytovat kvalitní a přístupné lekce, které jsou přizpůsobeny potřebám každého studenta. Jóga je pro mě víc než jen fyzická aktivita – je to cesta k vnitřnímu klidu, rovnováze a harmonii, kterou ráda sdílím s každým, kdo má chuť se na tuto cestu vydat.
Můj osobní příběh se s jógou úzce spojuje. Jóga mi pomohla v těžší životní fázi, kdy jsem procházela náročným obdobím. Byla to právě pravidelná praxe, která mi pomohla najít vnitřní klid a znovu se spojit se sebou samou. Tato zkušenost mě motivovala stát se lektorkou a sdílet tento nástroj s ostatními, kteří hledají rovnováhu a úlevu.
Své lekce vedu s trpělivostí, empatií a respektem k individualitě každého studenta. Vždy se zaměřuji na to, abyste se cítili bezpečně a pohodlně, a to jak na podložce, tak v každodenním životě. Moje metoda spojuje techniky, které podporují zdraví těla i mysli, a pomáhají překonávat výzvy, ať už jde o flexibilitu, sílu, nebo zklidnění mysli.
Jako lektorka kladu důraz na správné provedení ásán, dechové techniky a relaxaci. Věřím v postupné zlepšování a na každé lekci pracujeme na dosažení konkrétních cílů – ať už jste začátečník, nebo pokročilý praktikant.
Mým přístupem je věnovat se každému studentovi individuálně, ať už jde o práci na technice, nebo o pomoc s řešením konkrétních problémů. S každým studentem se snažím najít cestu, jak ho podpořit v jeho osobním rozvoji a praxi.
Kde jsem se učila:
Jógu jsem studovala na několika prestižních výcvicích, všechny certifikace jsou pod záštitou Yoga Alliance:
200 hodinový výcvik v Vikasa Yoga, Thajsko, kde jsem se zaměřila na holistický přístup k józe a osobní růst.
300 hodinový pokročilý výcvik v Thajsku, který mi poskytl hluboké znalosti v oblasti pokročilých technik, filozofie jógy a jemných praxí.
200 hodinový výcvik v Praze, kde jsem získala pevné základy v oblasti anatomie a praxe jógy.
250 hodinový výcvik v kraniosakrální osteopatii a biodynamice, který mi umožňuje pracovat s tělem a myslí na hlubší, terapeutické úrovni, a to jak ve své práci s jógou, tak v rámci kraniosakrální terapie.
Věřím, že kvalitní jóga je cestou k zlepšení nejen tělesného zdraví, ale i celkové pohody a duševní rovnováhy. Bude mi potěšením být vaším průvodcem na této cestě.
vidět více
O lekci
- Všechny úrovně
- Čeština
Všechny jazyky ve kterých je lekce dostupná :
Čeština
Jako soukromá lektorka jógy přistupuji ke každému studentovi individuálně s respektem k jeho jedinečnosti, aktuálním potřebám i životní situaci. Moje výuka je založená na kombinaci tradičních principů jógy, současných poznatků o pohybu a jemném vědomém přístupu k tělu i mysli. Věřím, že jóga by měla být bezpečná, přístupná a zároveň transformující.
Moje metoda výuky
Ve výuce propojuji práci s tělem (ásany), dechem (pránájáma), myslí (meditace, relaxace) a jógovou filozofií. Mým cílem není pouze zlepšit fyzickou kondici, ale také podpořit vnitřní klid, rovnováhu a sebepoznání. Využívám také zkušenosti z kraniosakrální biodynamiky, díky kterým vnímám tělo v hlubších souvislostech a vedu studenty k jemnému, ale vědomému kontaktu se sebou.
Typický průběh lekce
Každá lekce začíná zklidněním a naladěním se na dech a tělo. Následuje vědomý pohyb skrze ásanovou praxi – jemnou nebo dynamičtější podle potřeb studenta. V lekci může být i prostor pro dechové techniky, krátkou meditaci nebo relaxaci. Vždy se snažím lekci přizpůsobit tak, aby z ní student odcházel s pocitem vnitřní pohody, uvolnění a posílení. Můžeme pracovat na konkrétních tématech. Vše je dle Vašich potřeb.
Vnímám výuku jógy jako cestu spolupráce – nepředávám jen techniku, ale podporuji studenty ve vnímání vlastního těla, hranic a potenciálu. Důležitá je pro mě autenticita a opravdovost.
Pro koho jsou lekce určeny
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, jednotlivce i menší skupiny. Pracuji s lidmi, kteří: chtějí začít s jógou bezpečně a s porozuměním, potřebují zpomalit a znovu se spojit sami se sebou, chtějí pracovat na konkrétních fyzických potížích, držení těla, bolesti zad apod., hledají cestu k vědomému životnímu stylu, touží po větší rovnováze mezi výkonem a odpočinkem.
Ráda podporuji také lektory či pokročilé praktikanty, kteří chtějí prohloubit svou praxi a hledají jemnější, vnitřně vedený přístup k józe.
Pokud hledáte individuální podporu a lekce, které se přizpůsobí právě vám – těším se na společnou praxi
vidět více
Ceny
Cena
- 300Kč
Sazby za balíčky
- 5h.: 1500Kč
- 10h.: 3000Kč
online
- 300 Kč / h
Podobní učitelé odpovídající Vašemu vyhledávání
Barbora
Praha 4 & Přes webovou kameru
- 581 Kč/h
- První lekce zdarma
Klára
Praha & Přes webovou kameru
- 380 Kč/h
- První lekce zdarma
Markéta
Olomouc & Přes webovou kameru
- 700 Kč/h
- První lekce zdarma
Tereza
Havířov 1 & Přes webovou kameru
- 1500 Kč/h
- První lekce zdarma
Justine
Praha & Přes webovou kameru
- 500 Kč/h
- První lekce zdarma
Lenka
Sepekov & Přes webovou kameru
- 149 Kč/h
- První lekce zdarma
Tereza
Praha & Přes webovou kameru
- 1000 Kč/h
- První lekce zdarma
Ajten
Ostrava & Přes webovou kameru
- 600 Kč/h
- První lekce zdarma
Šárka
Zlín 4 & Přes webovou kameru
- 450 Kč/h
- První lekce zdarma
Roman
Praha & Přes webovou kameru
- 300 Kč/h
- První lekce zdarma
Michal
Praha & Přes webovou kameru
- 450 Kč/h
- První lekce zdarma
Lucie
Říčany u Brna
- 149 Kč/h
- První lekce zdarma
Teri
Chennai, Indie & Přes webovou kameru
- 291 Kč/h
Valeriya
Prague, Spojené státy americké & Přes webovou kameru
- 745 Kč/h
- První lekce zdarma
-
Zobrazit učitele jógy
